Nordik Walking funziona? Pare di si...

[paoric]

Sapete cos'è? Sicuramente avrete visto in Valle qualcuno che lo pratica, beh sembra che faccia proprio bene e non affatichi neppure tanto, leggevo le sue particolarità sul SITO UFFICIALE credo che farò un test!

[lampo]

Pier è un pioniere di questo stile, io ci sono ancora poco abituato anche perchè sono solito avere almeno 15 kg di zaino in spalla quando mi muovo per i boschi e raramente seguo strade idonee a questo tipo di movimento.

[Pier]

Ragazzi ciao, personalmente posso dirvi che dopo essermi rotto le vertebre non riuscivo a fare più nulla, ho riprovato a correre, ad andare in bici, niente da fare.
Poi lo scorso anno ho conosciuto il nordic..principalmente da i seguenti benefici che ho appurato
1) si bruciano molte più calorie che a camminare e addirittura a pedalare
2) Il movimento "corretto" delle braccia consente di far lavorare oltre il 90% dei muscoli (Petto, spalle schiena) Se poi volete "Uccidervi" prendete cavigliere e polsiere da almeno 750gramm , fatevi una foto prima di iniziare i e dopo un mese guardatevi allo specchio..noterete una enorme differenza
3) grazie ai bastoni si scarica oltre il 30% del peso dalle gambe e dalla schiena..
4) la camminata veloce è l'ideale per bruciare i grassi , il colesterolo ed aumentare il metabolismo basale , e migliorare il sistema immunitario, pare che la camminata stimoli la produzione dei Linfociti NK (ossia natural killer).
Per chi ha problemi di schiena, inoltre.
1) consente di mantenere la schiena dritta e di "raddrizzare" anche le scoliosi di media entità, nei paesi nordici è usato come ginnastica riabilitativa per chi ha problemi di schiena
2) Aumenta il tono muscolare dei lombari creando una fissità vertebrale che consente di contenere le protrusioni vertebrali e le ernie..personalmente ho scongiurato un intervento
3) Inoltre grazie al movimento aumenta il micro-circolo dei dischi vertebrali consentendo una perfetta idratazione.

Per le donne è utile per ridurre la cellulite aumentando il microcircolo e aumenta il tono muscolare dei pettorali, con ovvie modificazioni estetiche

In media, l'effetto che si ha dopo due settimane è quello di fare una palestra di media intensità su petto e spalle, ma fare attività aerobica, senza rompersi menischi e ginocchia.
Se qualcuno vuol provare ho un paio di bastoni da prestare...sarebbe anche un modo di fare un bel giro in valle
ciao!
Pier

[paoric]

Bene bene...allora mercoledì!

[paoric]

Sono bloccato da una infiammazione al ginocchio, quindi rinviamo....

[Pier]

Sono bloccato da una infiammazione al ginocchio, quindi rinviamo....

mi raccomando ricordati la regola d'oro
20min di ghiaccio, 20minuti senza, 20min di ghiaccio, 20min senza..

Poi se vuoi star meglio senza intossicarti, con gli anti-infiammatori, olio di mandorle dolci con 5 gocce di olio di timo...
massaggio e fascia...
ciao!
Pier

[paoric]

E' quello che ho fatto tutto il giorno! grazie ciao

[milanes61]

Sono bloccato da una infiammazione al ginocchio, quindi rinviamo....

Inquietanti le nudità dell' admin! Speriamo si limiti alle sole gambe

[paoric]

Sono bloccato da una infiammazione al ginocchio, quindi rinviamo....

Inquietanti le nudità dell' admin! Speriamo si limiti alle sole gambe

vuoi che ti ricordi qualcosa???

[milanes61]

vuoi che ti ricordi qualcosa???

Questa è "minaccia a tastiera armata"!

[paoric]

http://www3.varesenews.it/varese/articolo.php?id=152309